PSF DE JACUBA REALIZA ENCONTRO COM...

Notícias

NOV

03 NOV 2026

SAÚDE

11 visualizações

PSF DE JACUBA REALIZA ENCONTRO COM ORIENTAÇÕES SOBRE SAÚDE, FORÇA MUSCULAR E QUALIDADE DE VIDA

Velocidade de leitura:

Tom de voz:

Volume

Nesta terça-feira (3), foi realizado pela equipe do PSF de Jacuba o 12º encontro do Grupo Hiperdia, com a participação da nutricionista Tainara Galdino e da fisioterapeuta Marina Rodeguero, que compartilharam orientações importantes sobre os cuidados com a saúde, especialmente na terceira idade.

Durante a atividade, foram abordadas a importância da preservação da força muscular, da saúde dos ossos e da autonomia dos idosos. As profissionais destacaram que a perda de massa muscular começa a partir dos 30 anos, reforçando a necessidade de adotar hábitos saudáveis desde cedo.

A prática regular de exercícios físicos, principalmente os de força, aliada a uma alimentação equilibrada e rica em proteínas, contribui para manter a musculatura, fortalecer os ossos, prevenir quedas e promover mais qualidade de vida.

Outro ponto destacado foi a importância de estimular a autonomia dos idosos, incentivando a realização das atividades do dia a dia com segurança e independência. Mesmo na terceira idade, é possível ganhar massa muscular, melhorar a força e preservar a capacidade de realizar tarefas cotidianas.